Ce este stretchingul?
Daca esti in cautarea unei metode mai usoare de a-ti imbunatatii forma fizica si de a-ti tonifica musculatura, stretchingul este solutia.Desi denumirea te poate duce cu gandul la cine stie ce miscari si contorsiuni, stretchingul presupunde de fapt un ansamblu de exercitii de incalzire si intindere a musculaturii si a articulatiilor.

Orice culturist ajunge la momentul când creşterea masei musculare este stopată. Acest fapt se poate datora mai multor cauze, una dintre care este intensitatea slabă a antrenamentelor. Atunci când muşchiul nu este stimuat destul el pur şi simplu nu creşte.

Am selectat câteva secvenţe video de pe youtube pentru a vă ridica motivaţia de antrenament.

După pierderea titlului de campion din anul trecut fostul Mr.Olympia Jay Cutler este şi mai motivat să îşi ia trofeul înapoi. La momentul actual Jay se antrenează cu o deosebită sârguinţă. Mai jos puteţi viziona mini-filmul cu Jay Cutler unde dânsul îşi antrenează spatele. Filmările au fost făcute în data de 3 Septembrie 2009. Vizionare plăcută!

Use Facebook to Comment on this Post

Dacă vrei să ai mâini mari antrenează mai intâii tricepsul căci el face mai mult de 50% din mărimea mâinii. Am selectat căteva secvenţe video cu renumitul culturist Ronnie Coleman care ne demonstrează cum el antrenează tricepsul.
Vizionare plăcută!

Use Facebook to Comment on this Post

Ţi-ai ales deja sala de forţă, ţi-ai cumpărat lucrurile necesare şi acum rămâne să îţi faci şi un program de antrenament care să dea rezultate.

În primul rând dă-mi voie să te felicit pentru alegerea ta de a merge la o sală de forţă. Vreau să îţi spun că te aşteaptă multe schimbări pozitive odată ce păşeşti pragul sălii de antrenament.

Înainte de a fi probat, antrenamentul în culturism trebuie să fie bine gândit şi să varieze destul de des. Deci, care sunt cei trei factori principali, la care ar trebui să atragem atenţie specială?