Incepator [ Sfat ? ] | Suplimente Sportive | Forum
Log In
Register
Home
Topic RSS
Offline
Salut, vroiam sa te intreb si eu ceva …
De astazi m-am apucat si eu de sala..
Referitor la acest post http://www.culturism.md/alimen…..culturist/ , mi-am luat niste "pastile" care contine toate vitaminele + inca alte 2-3 vitamine .
Daca imi poti spune si mie o combinatie de "creatina-proteine" si cum sa le iau … Si cateva sfaturi, ca pentru un incepator .
Voi merge la sala in fiecare zi, de dimineata …
Am 1,83 si 70 kg. aprox …
Mersi :) .
EDIT : Scuze daca nu am postat unde trebuia .
salut, proteina se bea imediat dupa antrenament.
Creatina poti sa iai PhX de la Biotech, foarte buna eu tot am folosito plusul ei este ca nu retine apa.
Nu uita sa te incalzesti inainte de a incepe antrenamentul.
Maninca 5-6 ori pe zi in portii mici.
Mai intra pe forum si poveste-te cum progresezi, poti sa incarci si foto.
Succes!
Am revenit . Deocamdata este binisor, astazi am facut putin mai mult efort si ma doare spatele si mijlocul .
O sa fac pauza maine din cauza durerii …
Si cateva poze de la sala :
- http://imageshack.us/photo/my-…..0119t.jpg/
- http://imageshack.us/photo/my-…..e0118.jpg/
- http://imageshack.us/photo/my-…..e0101.jpg/
- http://imageshack.us/photo/my-…..0100d.jpg/
- http://imageshack.us/photo/my-…..0120p.jpg/
Most Users Ever Online: 43
Currently Online:
9 Guest(s)
Currently Browsing this Page:
1 Guest(s)
Top Posters:
Alexu Alx: 4
Gregory_Roma: 4
Marius: 4
alex_oli11: 3
MDAlexandru: 3
catalin91: 2
Laur90: 2
incepator: 1
Ion: 1
Member Stats:
Guest Posters: 0
Members: 38
Moderators: 0
Admins: 1
Forum Stats:
Groups: 3
Forums: 9
Topics: 12
Posts: 48
Newest Members: ionut_sala17, Gregory_Roma, drav96, Ge0K, adrian97, Florinel19, Incepator88, addicted2judo, flaviius, banditu
Moderators:
Administrators: admin (24)
