Cîteva luni în urmă fiind la sala de forță, s-a apropiat de mine un baiat de vreo 15-17 ani și m-a intrebat ce sa facă sa mai crească. Cînd l-am intrebat care este programul sau de antrenament băiatul a răspuns cu mîndrie: “5 ori pe saptamină a câte 2 ore pe zi”.

Întrebare: Salut! Am 14 an curand 15 ani. Doresc sa ma apuc sa merg la sala. Exista riscuri ca sa nu mai cresc in inaltime si care ar fi exercitiile care stopeaza cresterea recunosc sun cam josut 14 ani 1,60 cm. Iurie.
Află răspunsul în acest articol.

Văzând corpul lui Arnold Schwarzenegger mulți se întreabă dacă acesta a folosit steroizi? Și răspunsul este unul afirmativ – da, a folosit. Însă unii dau prea multă importanță acestui fapt. Să încercăm spulberarea unor mituri legate de folosirea steroizilor de culturiști.

Astazi vom vorbi despre cele mai importante exercitii in culturism. Daca nu le faci nu vei creste. E simplu!
Top 5 exercitii pentru a-ti construi un corp fantastic de frumos!

Nu vrei sa platesti lunar sala de forta?
Fă-ţi o sală de fitness cu bani puţini!

Duce un mod de viaţă sănătos: nu fumeaza de 10 ani, se scaldă în apă rece, iar în fiecare dimineaţă aleargă câte 6 km, asta declara Ricky Ardezianu. Va pare imposibil? Alexandru Luchita a ţinut morţiş să verifice declaraţiile sale.

Dieta elvețiană – 5 kilograme în 2 săptămâni cu un regim lejer.

Kai Green la Arnold 2012? Nu.